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醒的早是什么原因(附录：醒的过早怎么办)

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醒的早是什么原因(附录：醒的过早怎么办)一、醒的早是什么原因1、病情分析：您好，可能是是年龄的原因，一般老年人的睡眠少，也可能是生物钟的影响，意见建议：2、夏天早上醒的早可能是抑郁症的前兆。什么时候醒算...

醒的早是什么原因(附录：醒的过早怎么办)

一、醒的早是什么原因

1、病情分析：您好，可能是是年龄的原因，一般老年人的睡眠少，也可能是生物钟的影响，意见建议：

2、夏天早上醒的早可能是抑郁症的前兆。什么时候醒算是早醒呢？通常情况下，后半夜的2点到4点醒来再睡不着的话就是早醒了。因为尿急而醒来，解手后上床又能马上睡着的情况不算早醒。

3、这种情况和长期的睡眠习惯有关，不是一种疾病，睡眠时间在6小时左右，基本上是可以的，感觉不是很疲劳即可，中午时可以补充睡眠。 建议合理安排作息时间，避免长时间上网，看电视，学习，养成良好的生活习惯，注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳。

4、你好，考虑是神经衰弱引起的，建议你服用谷维素刺五加调理，保持心情舒畅。

5、人到了一定的年龄，每天睡眠的时间6~7个小时就足够啦，故你想晚起只能推迟睡眠时间，不过聪明人与笨人是有差距的，前者睡眠时间短，后者睡眠时间

醒的早是什么原因(醒的过早怎么办)

二、醒的过早怎么办

1、其实早睡早起对你的身体是很有益的，若这也给你带来烦恼，不妨做做以下事情来缓解缓解：1.家务活，搞搞卫生做做早餐；2.锻炼身体，跑跑步看看周围风景；3.修心

2、那就应该早点睡最好10点半左右 睡前不要做剧烈运动 不要喝茶 咖啡等刺激类饮品 躺在床伤什么也不想 慢慢进入深层睡眠 自然就不容易醒了%D%A当然要是精神紧张 睡

3、首先不要在乎，只要您把心放平静，就没关系了。失眠本身问题不大，最怕的就是您过于在乎它。 祝您好运！

4、睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。

5、你试一下晚上9点半睡再看看早上几点能醒来，我想你主要是睡得晚了，又担心早上到点的时候起不来，给自己造成了一种不好的心理压力。所以晚上不宜睡得太晚。

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标签： 睡眠   时间   原因

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