早上喝牛奶好不好(附录：晚上空腹喝牛奶好不好)
一、早上喝牛奶好不好
1、要看你的个人体质情况 牛奶 如果你的胃肠消化比较好，就晚上睡前喝，这样不会涨肚，而且这样还可以在夜间钙流失最多的时间段补充营养，还有，可以促进睡眠，对皮肤也好 如果爱腹泻或者涨肚就不适合在晚上喝，早上喝好， 但不管什么时间段喝都要注
2、早上喝牛奶不好 原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
3、早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
4、没有那么绝对的。早、晚、白天都可以喝！ 早上喝好啊！早上起来最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。为什么？因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比较浪费。
5、好，一早上就开始补钙。 但要注意，配合面包吃，才能有助于吸收，不至于肚子痛。
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二、晚上空腹喝牛奶好不好
1、牛奶产气，早晨空腹饮用牛奶，容易胀气。所以，不推荐早晨空腹饮用牛奶。 相反，晚上睡前1小时喝一杯温热的牛奶是个不错的选择。
2、1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
3、饿的情况下不好..每个人的实际情况不一样..所以晚上如果要喝牛奶呢 就先确定自己是不饿的 饿的情况下 还是少补点主餐吧
4、晚上睡觉前喝牛奶是好的，但是如果是空腹喝牛奶就不好。空腹的意思是指饭前的四、五个小时。
5、不好，喝牛奶一定要搭配点心，而且喝牛奶时不能喝的很快，一定要小口喝，要像吃雪糕一样吃牛奶。
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