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为啥越睡越困,越睡越累(扩展：为什么越睡越困越想睡越累睡不着)

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为啥越睡越困,越睡越累(扩展：为什么越睡越困越想睡越累睡不着)一、为啥越睡越困,越睡越累1、全身有气在运转，如果你长时间不动，则气也不动。气不动，则血不动，这样你的整体状态都下降就会乏力犯困。2、睡太久了，脑子就一直处于睡眠状态，当然会越睡越困，越睡越累。要注意控制睡眠时间，时间不能过长。3、为何越睡越疲倦！有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。...

为啥越睡越困,越睡越累(扩展：为什么越睡越困越想睡越累睡不着)

一、为啥越睡越困,越睡越累

1、全身有气在运转，如果你长时间不动，则气也不动。 气不动，则血不动，这样你的整体状态都下降就会乏力犯困。

2、睡太久了，脑子就一直处于睡眠状态，当然会越睡越困，越睡越累。要注意控制睡眠时间，时间不能过长。

3、为何越睡越疲倦！ 有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康。

4、睡眠就是精力恢复的一个过程。按睡眠过程中脑电波的变化，睡眠分为快波睡眠与慢波睡眠两个过程，前者是一个消耗过程，后者才是体力真正回顾的一个过程。

5、为何越睡越困 有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康。

为啥越睡越困,越睡越累(为什么越睡越困越想睡越累睡不着)

二、为什么越睡越困越想睡越累睡不着

1、不要睡太长时间了。适度休息就可以了。。还可以早睡早起，这样身体好，也能做很多事情，不要苦了自己

2、调整一下你的精神状态，多做些运动，让心情愉悦些，将有益于提高你的睡眠质量

3、病情分析：越睡越困，最大的可能是人体有湿气，让人感觉总是睡不够；这种不算病，一般是亚健康的情况意见建议：建议每天按点起床，尽量规律一些，平时可以多吃些薏米粥等，可以帮助排出人体的湿气

4、睡眠虽然可以有利于休息，但是过度睡眠一样会消耗体能，假如睡醒之后喝少许糖水，就能快速补充大脑皮层能量，精神状态会变好些， 不妨试试。

5、你越想大脑就会越专注这个问题，会更兴奋，所以睡不着了也不要强迫自己睡，可以看看书，听听音乐。宗旨就是放松，放松大脑。

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标签： 睡眠   过程

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