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锻炼肠道最好方法(肠炎最好吃这6种食物)

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锻炼肠道最好方法(肠炎最好吃这6种食物)一、锻炼肠道最好方法1、伸展操伸展操有四个步骤，建议每天三餐前后的10分钟各做1~2次，注意，要循序渐进，用比较放松的慢速度去做。第一步1.双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手手掌轻轻按住下腹部，再往前...

锻炼肠道最好方法(肠炎最好吃这6种食物)

一、锻炼肠道最好方法

1、伸展操 伸展操有四个步骤，建议每天三餐前后的10分钟各做1~2次，注意，要循序渐进，用比较放松的慢速度去做。 第一步 1.双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手手掌轻轻按住下腹部，再往前弯腰90度鞠躬5下。

2、答：步行运动最能提高肠胃消化功能了！每天坚持步行半个小时以上，效果显著。

3、平时适当运动是很有必要的 不仅能促进肠道运动，对身体其他机能也有好处，如果你比较懒的话可以考虑食疗

4、是术后吗？ 一般运动都可以促进肠蠕动，如果是术后可以下床多散散步就行了。

5、加快胃肠蠕动方法有多种，比较常见的有以下几种：第一种，运动。运动量增加时胃肠蠕动也会增加，因此很多比较懒，不爱运动的人容易产生腹胀的症状。

锻炼肠道最好方法(肠炎最好吃这6种食物)

二、肠炎最好吃这6种食物

1、'急性肠胃炎治疗过程中，要避忌很1多食物，油腻食物不宜食用，如肥 肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食 用，辛辣刺激性食物也不应食用， 如辣椒、酒、洋葱、、芥末粉、浓咖啡等，硬质和高纤 维食物也不宜食用，酸性食物和碳 酸饮料等不宜食用，这些

2、1.低脂、少纤维。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用常会使腹泻症状加重，因此患者不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物，可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。

3、慢性胃肠炎患者应该多吃一些黄色水果，因为此类水果胡萝卜素含量高，具有抗氧化的生理活性。 柑橘、芒果、柿子等水果都含有较多的β-胡萝卜素。

4、'急性肠胃炎治疗过程中，要避忌很1 多食物，油腻食物不宜食用，如肥 肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食 用，辛辣刺激性食物也不应食用， 如辣椒、酒、洋葱、 、芥末

5、1、低脂、少纤维。不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物 ，可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等 ，以使肠道得到休息。

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标签： 食物   运动   食用   最好   肠道

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