如何锻炼男人的持久力(怎样可以锻炼男性持久力)
一、如何锻炼男人的持久力
1、人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。具体练习方法如下： 1、腹肌 腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。
2、病情分析：你好，建议你找一个可以缓解压力的方式，放松一下。并合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。
3、短期的话就吃药吧，如果自己有毅力能坚持的话就多多锻炼身体，身体好了性生活也会变化好的
4、撒点花椒面在上头，直到你感觉麻了，好，就差不多了！再不行就再加点海椒面，盐巴，味精，再用小火烘烤片刻即可！
5、1、放缓抽插速度； 2、转移注意力； 3、带套； 4、多换姿势； 5、经常锻炼身体； 6、把龟头经常翻出和内裤摩擦降低龟头的敏感度； 做完以上这些，这样就可以增加做爱时间了。
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二、怎样可以锻炼男性持久力
1、人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。
2、其实很简单，每晚睡前坚持25个俯卧撑一组做三组。然后爱爱那晚别做俯卧撑就可以了。
3、这问题也算英语问题么、、、 多多锻炼下肢力量。。。可以做深蹲 蛙跳 骑车 台阶练习 望采纳
4、锻炼PC肌可以延长时间的。 锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢： 我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。 1，提肛。
5、具体要看男人 的体质。。。要想持久点，在之前，喝瓶子可乐（可乐能 补充体力）100%的持久， 可以试试。。要是成，来给我好评
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