身上肉松怎么锻炼变紧致(身上肉松弛怎么锻炼)
一、身上肉松怎么锻炼变紧致
1、做俯卧撑和仰卧起坐，做半个月就能让你结实，一天最少做50个，晚上做就行，*（∩_∩）*
2、适当打乱一下平时的生活规律，可有效减肥减重。正常人运动可以令肌肉变得紧实，肥胖的也可以但不要在运动后补充太多东西，喝口水就可以了，不然会更肥的。
3、身上的赘肉多、显得不够紧致无非是因为多吃少动照成的。平时正常饮食和多注意运动即可。提升肌肉率、降低脂肪率可以是身材更加健美、紧绷。有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。
4、您好，对于想身体结实些，须掌握以下两个原则，一是营养物质的补充，二是加强运动和煅炼。
5、那要看你是做什么的了 肉松 一般你可以多锻炼 跑跑步（连腿部） 打打篮球（腿部胳膊腹部等） 做掌上压（胳膊） 引体向上 （胳膊腹部）仰卧起坐（腰部腹部）
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二、身上肉松弛怎么锻炼
1、运动不能根本解决的哦，皮肤松弛是由于人体流失了胶原蛋白导致的呀， 要多补充胶原哦对保持皮肤紧致有帮助的，vikki鳕鱼胶原吸收率高哦
2、多做有氧运动 一般有氧运动都是跑步 游泳 跳绳 这些都会使你皮肤逐渐紧致 但是都是个慢慢恢复的过程 个人建议游泳 同样有氧消耗脂肪 紧致皮肤效果都比较不错 配合一些器械运动 小重量 多次数 多做拉伸运
3、不要轻易去上健身法，你见哪几个大力士是从健身房里练出来的，那样只会练一身死肉。练肌肉爆发力吧。会让你的肌肉充满灵活性与爆炸性。
4、.LZ. 有用当然是有用，肉松弛的话，当然爬山也很好，只是运动量太小，这是不足以达到你预期的想法的，。 适量控制饮食，防止暴饮暴食。
5、你看你爱好什么亲爱的楼主： 我的方法就是打篮球，然后转变观念想一下，疯狂的打，我主要是从兴趣出手的，我爱什么，就疯狂了 的去做
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