入睡时间太长(附录：入睡时间延长)
一、入睡时间太长
1、爱睡懒觉可能出毛病。睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利，另外还会影响新陈代谢。
2、睡觉睡久了感觉老是没有睡醒、疲倦，头晕沉沉，没有精神导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。
3、睡觉睡久了没有好处。具体原因和危害如下： 1、睡觉睡久了不但不能解困，反而更容易导致身体疲乏。 首先，如果睡觉比平时多睡超过2小时，就会使大脑生物钟紊乱，晚上睡不着觉，或导致周一睡眠不足，上班犯困。
4、在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
5、新生儿 20小时 婴儿 14-15 小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生8小时 成人 8小时 老人 6-7小时通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时！反推一下，也就是22:30~23:0
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二、入睡时间延长
1、其实这是一种习惯的，你在很长的一段时间里都习惯了那个时候起床，那么你无论怎样睡也一样会是那个时候醒来的，睡前喝杯牛奶只是可以使你早点睡着，对长睡是没
2、人的睡眠规律： 日常生活中，要懂得如何睡眠，应该从中医传统的理论中寻找合适自... 正常的人睡眠时间一般在8个小时左右，体弱多病者应该适当增加睡眠时间。
3、提高睡眠质量的十个方法： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。
4、怎么延长睡觉时间！ 运动锻炼就会延长睡觉时间了，不过晚上20点钟后一定要锻炼30就可以了。
5、尽量的多做运动， 让身体达到极限劳累. 也可以按照楼上老兄说的那样. 更有道理.
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