上身瘦怎么锻炼变胖呢(上身瘦,怎样锻炼才能胖)-悦捷网

上身瘦怎么锻炼变胖呢(上身瘦,怎样锻炼才能胖)

1、单独增肥上半身肯定是不现实的，这是没法控制的，你可以通过锻炼来增加整个人的身形！

2、怎么才能变胖？不要吃药！饮食多样，睡眠充足，适当运动就能变胖一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可

3、你这个问题还问的怪，一般人都是想减肥，而你想增肥，这个就比较困难，增肥可比减肥要困难的多，没有捷径，只有多吃，要没就是加强锻炼身体。我想在没有别的了。

4、去健身房运动吧男生过于骨感不好看女生就无所无瘦了反而给人我见犹怜的感觉

5、这个问题问我就对了，男女皆适用我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg 她长胖... 可连喝了3大瓶之后（每天一小勺）竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也

上身瘦怎么锻炼变胖呢(上身瘦,怎样锻炼才能胖)

1、首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。

2、你这个问题还问的怪，一般人都是想减肥，而你想增肥，这个就比较困难，增肥可比减肥要困难的多，没有捷径，只有多吃，要没就是加强锻炼身体。我想在没有别的了。关键是那和天生的有关，当你成年后人的身体已基本发育完善，所以就不用在说了。

3、这个需要先把体重增上来，如果怎么吃都胖不了通常是脾胃虚，调理好之后，慢慢增肥，切记生冷、暴饮暴食。然后上肢的力量锻炼。

4、年轻消化能力强等到30岁想瘦都难了1 你并不瘦 2 健康比形体更重要3 如果想让自己再健硕一点身材好一点的话A 先判断是否有消耗性疾病如果慢性肠炎人不可能胖B 多喝酸奶酸奶本来就含大量优质蛋

5、■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。