下颚肌怎么锻炼最好(如何锻炼下颌骨肌肉)-悦捷网

下颚肌怎么锻炼最好(如何锻炼下颌骨肌肉)

1、应该是到不到你想要的矫正效果，下巴后缩等你年满十八周岁后可以考虑去整形医院通过手术的方式来做。效果会比较好。

2、许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别，腹肌的训练也应同身体其它部位一样，分4-5组，每组做20-25次，达到完全力竭（如果能做得更多，则说明强度不够）。

3、下巴操 1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。2.同样往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。磨牙操 1.将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。2.闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

4、你好，如果是你说的这个情况，个人建议最好到医院的整形科去咨询一下，如果有必要的话，可以考虑做面部抽脂。所谓美丑并没有一个统一的标准，所以尖下巴并不一定就是美丽的。健康最美丽。

5、下巴操 1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。2.同样往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。磨牙操 1.将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

下颚肌怎么锻炼最好(如何锻炼下颌骨肌肉)

1、骨头的形状很难改变了，而且代价也大。能够改变的是肌肉组织，你可以锻炼这部分肌肉；方法是：早上醒来，移去枕头，然后做头部的上挺动作，同时嘴巴往两边咧，这是你会感觉到嘴巴和下巴以及颈部肌肉的紧张，如此分3-4组锻炼，会让你下巴有型的。

2、骨头的形状很难改变了，而且代价也大。能够改变的是肌肉组织，你可以锻炼这部分肌肉；方法是：早上醒来，移去枕头，然后做头部的上挺动作，同时嘴巴往两边咧，这是你会感觉到嘴巴和下巴以及颈部肌肉的紧张，如此分3-4组锻炼，会让你下巴有型的。

3、嚼口香糖，有利有弊，最多每天不要嚼超过2个小时，长时间咀嚼会产生大量胃酸，使胃认为在进食。医学专家不主张过多、过长时间咀嚼口香糖。首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂。

4、抬头，微微张嘴，舌尖往外上方顶，感到下巴两侧有明显拉升感。坚持十秒钟。每天做个几次就行。

5、轮廓按摩利用拇指和食指，由听会穴开始，向下巴处延伸轻捏。利用虎口处利用虎口处的弧度，以拇指为来支撑点，向上提拉整个下颌骨。