如何锻炼持久度和硬度(怎么锻炼提升硬度和持久度)
一、如何锻炼持久度和硬度
1、你好 通过锻炼可以促使阴茎硬度增加的 但持久度不好改变的， 逐渐的增强体力运动就可以的 因为持久度主要取决于神经。
2、要捷径是没有的 主要是应该天天锻炼，在自己很疲惫的时候练，那样重复再重复...很累。还有就是吃好点，没能量肯定是跑不懂的。
3、所谓第二次发育ZD、ZC都是炒作的噱头，是不可能的事情。只要硬度够时间久，其他都是浮云。阳痿早泄多发常见，自己烦恼又无法与人倾诉。
4、锻炼你的PC肌 PC肌位于你的睾丸与肛门之间 锻炼PC肌的办法很简单，就是楼上所说的提肛，感觉象大号时夹一下PP的 锻炼PC肌肉可以加强你JB勃起是的硬度和持久
5、具体练习方法如下： 1、腹肌 腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常... 深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。
.jpg)
二、怎么锻炼提升硬度和持久度
1、只要功能正常，硬度和兴奋度有直接关系，我教你练持久度吧 锻炼PC肌可以延长时间的。
2、1、养成好的生活卫生习惯。按时作息，不熬夜。2、加强体育锻炼提高自身的能力和耐力。3、远离烟酒。4、适当进补。不要过多使用补药。
3、具体练习方法如下： 1、腹肌 腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常... 锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素，对性能力提高有很大的帮助。
4、1、运动。运动能够增强肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性和韧性。 2、击打。中国传承千年的硬功练法是有科学根据的。 3、适量增加钙的摄入。
5、提高的方法很多的，有时候可以释放压力，有时候可以锻炼身体，另外，或者试试帝根源呢，释放出感觉和时间，再加强身体的锻炼，不要给自己思想上的负担。
版权声明：部分文章来源于网络，无法查证出处，我们只做学习使用，如不同意收录请联系网站马上删除。
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)