60岁老人怎么锻炼比较合适(60岁左右怎么锻炼身体呢)
一、60岁老人怎么锻炼比较合适
1、中年人很多机能就在衰竭中啊。太剧烈的运动不合适。游泳不错，因为游泳首先很舒适，感觉不到流汗，而且对关键的损伤度最小。
2、俗话说：百练不如一走！你可以经常坚持走走路、散散步、或是打打太极拳等，还是比较适宜你的年龄的！你可一试没有副作用的！祝你身体安康，一切顺畅！
3、每天早上和傍晚都有广播操在小区里。加入组织，有益身心健康，还能多交朋友
4、老年人不适宜剧烈的运动，最适宜老年人的运动是散步、跳舞、太极拳。每天晨练是老年人的时尚运动。
5、因为60岁的年纪，关节也在退化，要注意保护膝关节，所以最好不要超过1万步。
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二、60岁左右怎么锻炼身体呢
1、病情分析：60岁的人要坚持锻炼身体，增强体质。指导意见：现在都提倡有氧运动，最好的有氧运动就是慢走，你每天坚持走五公里，身体一定会好。
2、健身运动编辑控制好时间虽说能运动最好，不管什么时间。但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人，注意选择舞蹈时间、地点很有必要。老人跳舞不宜太早但可以贪黑。早上7点前，连太阳都没有升起黑蒙蒙，空气质量差，浊气未散，不主张这么早锻炼。
3、健身运动编宴亏态辑控制好时间虽说能运动最好，不管什么时间。但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人，注意选择舞蹈时间、地点很有必要。老人跳舞不宜太早但可以贪黑。
4、俗话说：百练不如一走！你可以经常坚持走走路、散散步、或是打打太极拳等，还是比较适宜你的年龄的！你可一试没有副作用的！祝你身体安康，一切顺畅！
5、老年人来说，要求针对自身的状况来选择，坚持每周三到五次的运动时间，每次的时间不超过1小时，不能造成身体的过度疲劳。
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