怎么样才能吃胖一点(扩展：怎能才能吃胖)-悦捷网

怎么样才能吃胖一点(扩展：怎能才能吃胖)

1、薯条香甜可口又能增一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。

2、想长胖，多吃糖类、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。

3、啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体

4、增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

5、如果你吃什么都不胖，那说明你不是易胖体质，说明你的肠胃吸收不好，建议去看一下医生，去调理一下。如果不想看医生，那你就尽量多吃店肉类和含糖多的食品

怎么样才能吃胖一点(怎能才能吃胖)

1、增肥和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法： 1.少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。

2、增肥有方饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

3、首先，你要多吃肉，最好是肥肉，不要吃青菜，最好多吃甜食，越多越有效果，当然油炸的也好。多吃饭，多吃谷类。第二，不要运动，如果你家在3楼以上，尽量不要出门。睡觉时尽量轻而缓地呼吸，不要浪费了能量。

4、1减少进餐次数，增大进餐量。饱了也再来半碗米饭。主要目标把胃撑大点，增加饥饿感。2米饭加肥肉的组合是最好的食物搭配，高热量，且完全包含合成脂肪的所有元素。

5、增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。