颈椎病平时注意什么,怎么锻炼(颈椎变直的最佳矫正方法)-悦捷网

颈椎病平时注意什么,怎么锻炼(颈椎变直的最佳矫正方法)

1、日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高，过硬，也不要随便按摩颈部，有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动，也可以经常热敷，可以改善症状.彻底治疗可以服

2、颈椎病预防：1.采取合适的工作体位和姿势，避免慢性劳损。 2.使用合适的枕头。 3.练习颈保健操，增强颈部肌肉。 4.注意安全防护、预防颈部损伤。 5.颈肩保暖防寒，预防软组织炎症。 6.改善工作场所环境和劳动条件。

3、1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4、颈椎病是一种慢性退行性疾病，病程较长，给患者的生活、工作、学习都带来一定程度的不便。患者在治疗的时候，应遵循预防为主、治疗为辅的原则。平时应多注意以下几个方面： (1)避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。

5、病情分析：你好，颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好。意见建议：建议平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌，不要低头工作时间过久等。

颈椎病平时注意什么,怎么锻炼(颈椎变直的最佳矫正方法)

1、颈椎曲度变直，是颈椎病的一种表现，多为长期坐姿不正确造成，建议：坐时挺胸，时间长了活动颈部；做一个如啤酒瓶状硬棉质颈托，睡觉时放在颈下，使颈部有依托，头部呈后仰位，对颈椎、脑部供血都有好处。

2、您好这样的情况可以说是颈椎病的表现颈椎病治疗的根本原则，是促使颈椎恢复原有正常、稳定的生物力学结构，其中最主要的是颈椎正常的生理曲度，绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。

3、您好！根据您介绍的情况，不太清楚您有没有明显外伤史，最好是完善相关检查，再行治疗。

4、问题分析：颈椎变直（曲度消失）并不是什么大问题，主要原因就是长期的姿势不合理，造成了两侧的颈部肌肉僵硬，从而将颈椎锥体拉直了，解决这个问题的根本就是将僵硬的颈肌恢复弹性，症状自然就消失了，意见建议：最快最有效的治疗方法就是：按

5、药物是没法变直的，这都是长期姿势不当引起，或者原本有颈椎病时间长了导致了，建议多运动，不要长时间保持一个姿势，也可以配合使用陶氏颈椎膏药治疗，天津的，淘宝上有