手怎么锻炼才能更灵活(怎样锻炼手快灵活)-悦捷网

手怎么锻炼才能更灵活(怎样锻炼手快灵活)

1、a.增加手的循环，减轻手的疲劳的锻炼： 1.按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。 2.用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指，从指根部向指尖撸，可依次进行。

2、多用手进行锻炼，多活动手的关节增强柔韧性避免受伤。多从事用手的的活动，如果制作手工艺品，弹琴、写字等等都可以锻炼手的灵敏和灵活。

3、1、平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360... 达到增强手指的灵活性。

4、对一般人的要求，手要快很容易，只要不停止一般的锻炼就行了，对于搏击项目的练习者来说，就要求较高，大臂小臂上不要有过多赘肉。

5、那个不光要手指灵活，还要反应灵敏撒。可以通过练习打字来锻炼，平时多聊聊天什么的，要同时和很多人聊。

1、1、平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操；或用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。

2、要提高速度，反应，我深有感触，首先，你要在一个有压力的环境下锻炼，比如说有时间限制呀什么的，然后稳定心态，保持冷静，这样练才有效果，现在有许多这方面的工具蛮好的，你可以下载一下，不怕你笑话，我的速度是在聊QQ时锻炼出来的，在聊天室

3、弹吉他，钢琴，玩笔，玩硬币，主要是要多练习，熟能生巧. 1、平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操；或用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。

4、不知道你是指大脑的反应速度还是身体的反应速度？但不管哪一方面，都有个共同点就是想经常运用你想要锻炼的这个部位，才能达到遇到情况就能产生自然反应的效果。大脑：多集中精神，多观察事物，多思考事情，保持正常生活规律。

5、a.增加手的循环，减轻手的疲劳的锻炼： 1.按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。 2.用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指，从指根部向指尖撸，可依次进行。 3.双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。