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怎样才能壮起来(壮举怎么形容)

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怎样才能壮起来(壮举怎么形容)一、怎样才能壮起来1、想长壮1、你得锻炼身体，多做健美运动。2、注意饮食营养不挑食。3、保证充足的睡眠。2、做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅...

怎样才能壮起来(壮举怎么形容)

一、怎样才能壮起来

1、想长壮 1、你得锻炼身体，多做健美运动。2、注意饮食营养不挑食。3、保证充足的睡眠。

2、做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。

3、经常锻炼，如果条件允许就多参与一些户外活动，勤劳点，多干些体力活。注意饮食喜欢，体力消耗大，就需要增加一些能量，比如多一些肉类（瘦肉那种），适当摄入些补品，这样在发育过程中又能长身高也能长肌肉

4、饮食方面注意一下吃些强壮身体的东西 比如牛羊肉 牛骨髓 只类的 然后锻炼肌肉 主要就是饮食和运动 是强壮身体的关键

5、练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。 A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。

怎样才能壮起来(壮举怎么形容)

二、壮举怎么形容

1、1. 大海奔腾着，咆哮着，嘲笑她：“小鸟儿，算了吧，你这工作就干一百万年，也休想把我填平！” 2. 轮到大海不解了：“你为什么这么恨我呢？”

2、近义词：豪举、善举、举动、义举、大举 壮举 拼音：[ zhuàng jǔ ] 释义：英勇伟大的行动举措；伟大的举动。 造句： 1、他的行为堪称壮举。

3、一、壮举的同义词是：豪举。 【词语】： 豪举 【拼音】： háojǔ 【解释】： 指有魄力的行动。也指阔绰的行动。 【造句】： 我为他的豪举感到骄傲。

4、表示很壮观的成语： 1、旌旗蔽空：旌旗：旗帜；蔽：遮蔽。旌旗繁多遮蔽天空。比喻军队阵容的盛大壮观。 2、江翻海倒：犹江翻海沸。形容水势浩大。

5、层峦迭嶂 崇山峻岭 奇峰罗列 连云迭嶂 丛山峻岭 千峰百嶂 奇峰突起 直插云霄 巍峨 悬崖峭壁 怪石嶙峋 峰峦叠嶂 巍然屹立 峭壁耸峙 挺拔险峻

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标签： 壮举   饮食   形容   行动

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