《太极拳常识》(附录：太极拳小知识)-悦捷网

《太极拳常识》(附录：太极拳小知识)

1、顾名思义，内劲是蕴于内的一种劲。内劲这一名称，开始见于陈鑫的拳论，他对内劲的实质和运行作了解释。

2、太极拳的“太极”二字见于《易经》，“意在太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”。医学最基本的范畴是阴阳，如天地，刚柔，动静等。

3、太极拳起源于中国，是一种动作柔和缓慢，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。

4、太极拳是我国优秀的内家拳法，无论男女老幼均可练习！至于感冒、发烧、疾病、重症者不适合练这是基本常识，不再赘述，只是想说，太极拳是比较吃功夫的拳法，要

5、中医理论说“不通则痛”，还有“淤血致病说”。淤血的产生有7种情况，这就不必细说了。

《太极拳常识》(太极拳小知识)

1、关于太极拳起源和创始人，众说纷纭，大致有唐许宣平、宋张三峰、明张三丰、清陈王廷和王宗岳等五种不同说法。唐代许宣平，安徽歙县人，李白东游，见许宣平题诗传舍，以为是“仙诗”，至歙县屡访之，不得。

2、主要是要先明白太极拳运动的产生。太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。这一句话最易被广大练拳爱好者忽略，其实这一句话是总纲，可以说是整篇拳论中最重要的一条，他直接道出了太极拳的原理，太极是什么啊？无极而生，动静之机，阴阳之母。

3、一。虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也，不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意，非有虚灵项劲，则精神不能提起也。二。含胸拔背含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也，胸忌挺出，挺出则气壅胸际，上重下轻，脚根易于浮起。

4、最简单的是武当八式太极拳. 简介这套简化武当拳共八式。全套演练由起势到收势仅一个来回，所需时间约1分30秒左右。演练动作由慢至稍快，再由稍快到慢结束，形成一个高潮之后，静神平气收势。如果感到演练意趣还浓厚，可按反式再练一次。

5、练习太极拳时应注意：1.保持松静状态；2.运用腹式呼吸法自然呼吸；3.动作要求虚领顶劲，含胸拔背，沉肩垂肘，姿势连贯相接，绵绵不断，形神合一。