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40岁后腿脚无力(腿脚没力气该怎么锻炼四十岁女人)

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40岁后腿脚无力(腿脚没力气该怎么锻炼四十岁女人)一、40岁后腿脚无力1、缺钙，钙不仅仅影响骨质还是肌肉收缩的关键离子，现在中老年普遍缺钙，吃些维生素和钙片，如不见好转最好到医院检查检查。2、可能是肾功能弱了的原因，简称肾虚，人老腿先老，腿老，骨头先老，如果肾功能弱的话，...

40岁后腿脚无力(腿脚没力气该怎么锻炼四十岁女人)

一、40岁后腿脚无力

1、缺钙，钙不仅仅影响骨质还是肌肉收缩的关键离子，现在中老年普遍缺钙，吃些维生素和钙片，如不见好转最好到医院检查检查。

2、可能是肾功能弱了的原因，简称肾虚，人老腿先老，腿老，骨头先老，如果肾功能弱的话，就很想睡觉，但真正睡，又睡不着，第二天老难受了。

3、一定要去正规医院检查，最主要是检查心脏与肾脏，脚发软主要是血液供应不足，与... 《病人查不出是什么原因，休息再多也是双腿无力、发软，上几层楼梯都要休息几

4、是缺少运动导致的，你看看那些七八十岁的老人，同样和他们一起走，我们还不如他们。放心吧，不是早衰。

5、的确是气血不足，要不气血。 建议：食补胜于药补、缓补胜于大补！ 多喝粥吧，粥是好东西！

40岁后腿脚无力(腿脚没力气该怎么锻炼四十岁女人)

二、腿脚没力气该怎么锻炼四十岁女人

1、缺钙，钙不仅仅影响骨质还是肌肉收缩的关键离子，现在中老年普遍缺钙，吃些维生素和钙片，如不见好转最好到医院检查检查。

2、介绍两个腿部锻炼的动作： 小半蹲：身体挺直站立，双脚分开15至20厘米，脚尖朝前，双手自然下垂或叉腰，腰部收紧，屈膝半蹲，身体大约下沉10至15厘米，保持静止，每次蹲10分钟左右，每晚做一次。

3、建议通过基因检查进一步明确诊断，如果是这个病，可以用降低肌纤维兴奋的药物和增加肌肉力量的药物 北京大学第一医院-神经内科-袁云主任医师

4、终极腿部锻炼法（增强腿部力量和爆发力）1：大腿 股四头肌：1：蹲下，大腿与地面平行，走100米。此法有效增强了股四头肌的力量，还增强了平衡能力。

5、人老腿先衰，人上了年纪腿肯定会有一点没劲的感觉。 首先要坚持锻炼，不锻炼肌肉是不会有力的，经常出去散散步会有好处的。

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标签： 检查   锻炼   腿脚   医院

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