如何锻炼海绵体的视频(海绵体锻炼)一、如何锻炼海绵体的视频1、卫格尔锻炼法，是一种锻炼阴茎的方法。这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。2、基本上大和小没有什么本质上的区别，只是海绵体多少的...