养生好物清单【养生必备单品】-悦捷网

养生好物清单【养生必备单品】

1、1、主食及豆类的选择：大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。2、肉蛋奶的选择：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。

2、养生保健要看你的体质选特产，青海所产的东西都是天然保健品，因为是野生，比较贵，黑枸杞，鹿角菜，雪莲，红景天，鹿茸，蕨麻（西游记里的人参果）藏红花，黄蘑菇，冬虫夏草等等。

3、养生茶推荐一：枸杞茶（视疲劳）长时间坐在电脑面前的上班族，很容易出现视觉疲劳、眼睛干涩的情况，这是泡一杯枸杞茶喝最合适不过了，枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效。

4、是药三分毒。最好的办法如下：第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。第二条：午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。第三条：午饭之后要散步半小时，然后午睡。这就是刘纯说的：“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。

5、1、主食不过少。尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多种维生素、矿物质。 2、荤食不过量。最好选用去皮禽肉（如鸽肉、鸭肉等）、鱼虾类等平凉性肉食。 3、每天一瓶奶。

养生好物清单(养生必备单品)

1、养生保健类产品很多啊，比如补品有人参鹿茸，西洋参，贱一点的阿胶，枸杞，大枣，土桂圆等等很多，或者还有改善空气睡眠的饰品，比如水晶盐灯等等，很多~！~~

2、1.鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲... 草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑

3、1.老玉米、玉米粥（防止高血脂） 2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药） 3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素） 4.

4、您好：我来为您推荐一下养生食品：主要有： 1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）3.薯类

5、如果菊花枸杞桂圆大枣你已经有了的话，不如来一些泡脚草药，我是去华夏良子按脚... 时间能保证你养生的效果。