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腰部两侧的肉怎么练(腰两侧肉怎么减掉)一、腰部两侧的肉怎么练1、有以下几种方法：1、转胯运腰：两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，...两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替...

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