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西湖镇｜西湖花园社区开展秋季养生保健知识讲座[秋季如何养生知识]

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（来源：邗江民政发布）夏秋季节交替，天气早晚温差较大，容易导致人体免疫与防御功能下降。为提高辖区老年人的养生保健知识水平，近日，西湖镇西湖花园社区联合扬州市春晖养老服务中心，邀请扬州市中医院营养科副主任护师凌桂凤主任为辖区老年人开展了秋季养生保健知识讲座。讲座中，凌主任分别从春、夏、秋、冬四个季节向大家介绍了合理的季节性饮食方法，重点提醒老年人秋季饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，经常开窗...

　　（来源：邗江民政发布）

　　

　　夏秋季节交替，天气早晚温差较大，容易导致人体免疫与防御功能下降。为提高辖区老年人的养生保健知识水平，近日，西湖镇西湖花园社区联合扬州市春晖养老服务中心，邀请扬州市中医院营养科副主任护师凌桂凤主任为辖区老年人开展了秋季养生保健知识讲座。

　　

　　讲座中，凌主任分别从春、夏、秋、冬四个季节向大家介绍了合理的季节性饮食方法，重点提醒老年人秋季饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，经常开窗通风，保持室内空气清新，合理运动等。保持心情舒畅是老年人养生保健最重要的元素，从中医角度来说“秋”在五脏对应于“肺”，肺在志为悲。秋季要尽量内心平静、神志安宁、情绪舒畅、切忌悲忧伤感，即使遇到不开心的事情，也应主动自我调节，防止损伤肺气。在生活中大家要转变观念，坚持文明健康的生活方式。

　　

　　整场讲座深入浅出，通俗易懂，贴近生活。通过此次活动，不仅提高了老年人秋季养生保健意识，也让辖区老年人们对秋季养生知识有了进一步的了解。（西湖镇民政办）

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标签： 秋季   养生   老年人

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