怎么锻炼让胳膊变细变长(怎么锻炼让胳膊变细变软)一、怎么锻炼让胳膊变细变长1、一定的力量训练就可以了纤细的手臂，前提是纤，也就是说不想强壮的，或者肥肥松松的，也就是说，做一点手臂力量的锻炼，坚持就可以了2、1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。2.加入重量训练，增加肌肉组织。3...

胳膊晒黑了怎样变白最快最有效(关联：为什么胳膊晒黑了变不回来)一、胳膊晒黑了怎样变白最快最有效1、仅供参考，请楼主慎重选择哦！一，外洗美白，最好的帮手就是牛奶啦其实想让皮肤变白，不是没有可能，只是呢，楼主要注意保湿和防晒哦！方法就是，准备一包奶2、告诉你一个很决的办法，你每天用保鲜膜往手臂上包个半个小时，两周后效果就出来了3、用西红柿汁和一个鸡蛋再加一些...