怎么锻炼身材好又不伤身体女生(怎样锻炼身材)一、怎么锻炼身材好又不伤身体女生1、1、首推慢跑。慢跑是非常有效的运动，并且不需要什么器材，对场地要求不高，哪里都可以跑（别去繁忙的干线马路上哦），一双合适的运动...

如何练出一个完美的身材男(完美身材怎么练男)一、如何练出一个完美的身材男1、我在这里给你提供一份健身计划：一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。2、哈哈，因为，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据...

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