男生怎么变得壮(男生怎么样才能变胖)一、男生怎么变得壮1、年龄到了20多岁就自然会变壮，青春期的男生就是饿了的时候就吃，困了几句睡，平常多做运动就好了，注意膳食。2、锻炼会变强壮是毋庸置疑的，热量消耗的问题是这样解释的：你在锻炼过程中，肌肉被大量使用，因此给大脑一个信息，说自己需要大量能量准备使用，于是大脑在下一3、俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，...