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秋季健康养生日常[秋季健康养生讲座]

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秋季健康养生日常[秋季健康养生讲座]一、秋季健康养生日常1、1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2、中医称“宜食麻以润其燥”。2、秋季养生保健常识及注意事项1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高...

秋季健康养生日常[秋季健康养生讲座]

一、秋季健康养生日常

1、1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 2、中医称“宜食麻以润其燥”。

2、秋季养生保健常识及注意事项1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。

3、秋季养生保健六策略 1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。

4、秋季气燥，燥易伤肺，肺气虚，则易感外邪，滋生疾患，故秋季首当应润燥、滋阴、润肺。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，还应“少辛增酸”，宜清淡。

5、秋季养生小常识，根据自己的身体状况来自我调节，注意养生饮食，防范于未然。 1、滋阴润肺 秋季饮食养生一个重点就在于“滋阴润肺”，酸味入肺，日常不妨可以多吃一些酸性食物，例如山楂、雪梨、葡萄等水果。

秋季健康养生日常(秋季健康养生讲座)

二、秋季健康养生讲座

1、秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。秋季不宜过于进补，适合平补。

2、秋季如何养生 时值秋季，虽然我国有些地方还处于高温，但毕竟节气到了，这时身体的保养应以防秋燥为主。据统计，有80%以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。

3、秋天，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季... 因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一

4、秋季养生1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

5、中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点。

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标签： 秋季   养生   健康

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