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夏天养生则应该做到以下几点:
1、夏天养生要培养良好的心情和良好的心态;
2、在饮食上面,夏天的时候,一定要适当的增大饮水量,少吃油腻、辛辣的食物,然后可以多吃像苦瓜、芹菜、绿豆、冬瓜等食物,还可以多饮苦丁茶、菊花茶等,都有很好的清热降暑的功效;
3、在睡眠上《黄帝内经》里提到,夏天要夜卧早起,即夏天可以晚一点睡觉,早一点起床,这样也是顺应大自然的规律;
4、运动调理,虽说夏练三伏,但是还是要科学的、适当的进行体育运动,在锻炼的时间上最好选择清早或者是傍晚,不要太炎热的时间。对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人群,最好在运动的时候随身携带常用的药物。
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