怎么才能让腿变的又细又长(拓展：怎么样才能让腿变得又细又长一点)一、怎么才能让腿变的又细又长1、坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，...这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。2、重点瘦腿的简...

怎么样才能让腿变得又细又长又直(学生党一周快速瘦腿)一、怎么样才能让腿变得又细又长又直1、我觉得你首先要保持锻炼，然后在饮食方面注意协调，然后加些有利的中药！这样效果好点！2、每天后背贴墙站立10分*5然后逐步增加15分*520*5你的全身都会健美的站立时腿要绷紧试试这个...