膝盖韧带怎么锻炼图片(膝盖韧带怎么锻炼好)一、膝盖韧带怎么锻炼图片1、一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松）二、就是拉韧带了。又分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。2、\压腿方法就那么些，正压侧压劈叉等等，每天坚持做，关键的一点是压完踢腿很重要，可以更好的促进韧带延...