45个美容养生小常识,快来看看吧[美容保养知识分享大全]

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。2、减少食用盐醃、烟熏、烤类的食物。3、鸡屁股含有致癌物,最好不要吃。4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。5、女性来月经时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃...

  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。

  2、减少食用盐醃、烟熏、烤类的食物。

  3、鸡屁股含有致癌物,最好不要吃。

  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

  5、女性来月经时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。

  10、少喝奶茶。高热量、高油、长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

  11、刚出炉的面包不宜马上食用。

  12、远离充电座。人体应远离30厘米以上,切忌放在床边。

  13、天天喝水八大杯。

  14、多喝水,膀胱癌不会来。

  15、白天多喝水,晚上少喝水。

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。

  17、少吃多油脂的食物,因为得花5-7小时去消化,使脑中血液集中到肠胃。

  18、下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需那麽多能量。

  19、深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃,吃了会快乐的食物。

  20、睡眠不足会变笨,一天须保证八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

  21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

  22、每天喝酒不超过一杯,酒精会抑制製造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分钟服药忌服药后立即躺下。

  24、酸梅具抗衰老作用。

  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、辛辣、油腻食物等。

  26、帮助头髮生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以澹化黑斑。

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗可有个乾淨的肺。

  29、抽烟会致癌,儘早戒烟,才是最健康的做法。

  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经期、怀孕期、临产前、生产后、更年期。

  31、抽烟,关係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。

  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。

  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,易得口腔癌。

  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪、尤其是胆固醇会引发肠癌。

  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

  37、不抽烟,拒吸二手烟。

  38、饮酒应适量,不拚酒,不醉酒。

  39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

  40、每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类食物。

  41、每天摄取均衡的饮食,不过量。

  42、维持理想体重,不过胖。

  43、保持规律的生活与运动。

  44、保持轻鬆愉快的心情。

  45、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

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