1. 悦捷网首页
  2. 优质文章

45个美容养生小常识，快来看看吧[美容保养知识分享大全]

悦捷网 •

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2、减少食用盐醃、烟熏、烤类的食物。3、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃...

　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

　　2、减少食用盐醃、烟熏、烤类的食物。

　　3、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　　5、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

　　10、少喝奶茶。高热量、高油、长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　12、远离充电座。人体应远离30厘米以上，切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、多喝水，膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

　　17、少吃多油脂的食物，因为得花5-7小时去消化，使脑中血液集中到肠胃。

　　18、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那麽多能量。

　　19、深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃，吃了会快乐的食物。

　　20、睡眠不足会变笨，一天须保证八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

　　22、每天喝酒不超过一杯，酒精会抑制製造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分钟服药忌服药后立即躺下。

　　24、酸梅具抗衰老作用。

　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、辛辣、油腻食物等。

　　26、帮助头髮生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以澹化黑斑。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗可有个乾淨的肺。

　　29、抽烟会致癌，儘早戒烟，才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、怀孕期、临产前、生产后、更年期。

　　31、抽烟，关係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。

　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，易得口腔癌。

　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪、尤其是胆固醇会引发肠癌。

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　37、不抽烟，拒吸二手烟。

　　38、饮酒应适量，不拚酒，不醉酒。

　　39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　40、每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类食物。

　　41、每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　42、维持理想体重，不过胖。

　　43、保持规律的生活与运动。

　　44、保持轻鬆愉快的心情。

　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

版权声明：部分文章来源于网络，无法查证出处，我们只做学习使用，如不同意收录请联系网站马上删除。

标签： 不要   食物   每天   导致   吃的

相关推荐