想要生出健康宝宝，一定要清楚这5个备孕方法，一文了解下[备孕养生小知识分享大全]-悦捷网

　　想要生出健康宝宝，一定要清楚5个备孕方法

　　1.拒绝烟酒和咖啡

　　烟和咖啡这些含咖啡因的东西都是卵子杀手，香烟中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化。

　　因此吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀孕都很难！

　　而喝酒也会降低女性的生育能力，所以酒精类的饮品在孕前也要注意避免。

　　2.监测排卵期

　　对于一些备孕一段时间还不能够成功怀孕的女性来讲，可以通过监测排卵期来提高自己受孕的能力。

　　排卵期一般是在每个月经周期的中间，在接近这个时间段的时候女性可以到医院进行B超检查。

　　通过B超检查来知道卵子的成熟率以及排卵的时间，这样才能够在排卵的时候安排同房提高受孕。

　　3.保证体重达标

　　进入备孕期的夫妻，双方都要体重达标。无论是过于肥胖还是偏瘦，对怀宝宝以及宝宝的健康程度都是有影响的。

　　过于肥胖会增加受孕的难度，而偏瘦则会因为营养不良，而导致宝宝发育迟缓。

　　只有体重达标，才能够让生殖系统以及全身的机能正常运转，从而增加受孕的几率，并且为生育健康的宝宝打下坚实的基础。

　　4.提前补充叶酸

　　叶酸是维生素B族中的一种，可以预防宝宝神经管缺陷的发生。叶酸对于女性来说是至关重要的，缺乏叶酸有可能会引起巨幼红细胞性贫血的发生，有可能还会引起流产的发生。

　　所以准备备孕的女性，可以提前补充叶酸，可以有效预防胎儿畸形的发生。

　　5.孕前优生检查不能忽视

　　有计划怀孕的小夫妻们注意了，在孕前的3-6个月需要进行孕检，通过检查可以发现一些高危因素，及时地进行干预。

　　建立健康的生活方式和行为，为宝宝提供最佳的发育环境。

　　延伸：怀男孩的症状

　　1.喜欢吃酸的食物

　　怀男孩的孕妇一般喜欢吃酸的食物，怀上男孩的孕妇基本上都喜欢吃酸食，比如酸菜鱼，酸话梅，酸萝卜等等。

　　而且怀孕还没有出现怀孕症状的时候就会突然喜欢吃酸食，突然间的看到酸性食物特别嘴馋。

　　这种情况停经一个星期左右就可以查出来是因为怀孕导致的喜欢吃酸食，而且后期生出来男孩的几率高。

　　2.胎动出现早，动起来有力

　　大多数人孕妈都说胎动最早出现在3--4个月，宝宝胎动时是肚皮四周都动的，感觉就是小手、小脚在打肚皮，感觉宝宝特别有力。

　　胎动最多的就是左侧动或者是右侧动，反正没有在肚脐周围动的。

　　3.胎心率

　　在怀孕前1到3个月，你可以通过听胎儿心率来判断婴儿的性别。如果胎儿心率通常低于140，你可能会怀上一个男孩。相反，如果胎儿心率超过140，它很可能是一个女孩。

想要生出健康宝宝，一定要清楚这5个备孕方法，一文了解下[备孕养生小知识分享大全]